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你曾經算過，自己大約要存到多少錢，才足夠支應退休生活嗎？長期研究台灣人口問題的台大教授薛承泰認為，想要享有相對優渥的老年生活，至少得準備500萬元新台幣退休金；另一項調查數據更指出，上班族心目中的退休門檻高達1,617萬元！無論你比較認同哪一項數據，對普通上班族而言，顯然都不是一朝一夕能夠達成的目標。最新數據顯示，國人平均餘命已達80歲，換言之，台灣人若在65歲退休，準備金就得支應剩下的15年生活、及相當可觀的醫療開支。以當前台灣少子化、高齡化雙重趨勢觀察，這可是個十分艱鉅的考驗。「如果月存1萬元，得用41年才存到1千萬元！」金管會主委顧立雄在參加退休樂活論壇時就坦言，若只想用儲蓄達成退休目標，難度近乎不可能達成，還是應該盡早投資。退休，看似很遙遠，卻是每個人忙碌大半生後、一輩子最重要的轉變，立刻開始規劃退休，才是真正對自己人生負責的方式。基於民眾退休準備意識不斷加強，由基富通證券推出的「好享退」全民退休投資專案，兩個月來吸引逾6萬人次參加，報名情況十分踴躍。集保結算所暨基富通董事長林修銘表示，「好享退」專案啟動在即，本活動最重要的目標，是向社會大眾推廣盡早啟動退休準備的投資理念。「老實說，本來（專案客戶）目標是1萬人，但不到24小時就超標了！」林修銘熱情的說，過去兩個月間，基富通每天接到的申辦email、電話數量都是過去好幾倍，充分顯示國人對於退休準備不足、日益高漲的危機意識。為了耕耘投資人教育，待7月份專案開始扣款後，基富通還將分階段推出包括講座、廣告等教育活動，邀請基金經理人、理財專家與投資人面對面溝通，繼續推廣長期投資的理念、善盡社會責任。專案投資人  三明治世代占大宗林修銘指出，參加好享退專案者以34歲至44歲「三明治世代」占大宗，可以想見，這是一群青壯年父母因為子女教育和自身退休需求浮現而做的準備；這個分布，也正好與基富通規劃、以30歲至50歲為核心用戶的訴求不謀而合。「理財沒有捷徑，一定要趕快動起來！」，他提醒，投資人無論有沒有參加專案，都該不定期檢視投資方向，是否符合「長期、穩定、低費用」這三條投資金律，才能讓部位創造複利價值。林修銘舉例，好享退專案雖然缺乏國外退休金投資享有的稅務優惠，但仍提供費率層面的減免，以0.3%至0.5%的費用提高誘因。另一方面，基富通在籌備專案過程中，從遴選投信業者到規劃產品，全程幾乎都參考國外退休金制度的設計；首重業者有無嚴謹的投資流程、風險控管機制，再者，該資產管理公司有沒有穩定超越同業的歷史績效？第三，該公司預定銷售的產品是否符合退休需求？最後，由國泰、群益、安聯三家投信業者拿下入場券。「坐而言不如起而行，現在開始準備退休，就不嫌晚！」林修銘鼓勵投資人說：「有規劃，未來才有樂活的生活。」更多風傳媒報導相關報導》 告別窮忙！小資理財幼幼班 股神巴菲特也狂推這招【下班經濟學】相關報導》 好想退休 高手解密提早退休的關鍵！原來停利停損這樣設！【下班經濟學】

作者為作家林志玲在春晚的表演，得到滿堂彩之後，一位叫「凡凡不會翻水水」的網友，在微博爆料，自己是林志玲春晚表演的替身，並且PO出多張照片，證明自己說的都是真的。她強調擔任志玲姐姐春晚水下替身，很榮幸，林志玲姊姊的水下表演，大部分都是由她這個替身來完成，至於林志玲本人，則是在所有舞蹈演員排練的最後一天，才姍姍來遲，第一次見面，就等了四五個小時。這網友為什麼要這樣爆料呢？推想原因可能有兩個，一來、她覺得擔任林志玲替身很榮幸，不說出來很痛苦。二來、覺得自己很重要，認為「綻放」這段表演大成功，觀眾的目光跟掌聲，不應該只放在林志玲，她雖然是替身，卻是真正有實力的人，也該沾點光，得到大家的肯定與注意。凡凡這則PO文犯了三個錯誤，讓她不會因為這篇文翻紅，更可能拉黑徹底。一、腦袋不清楚林志玲得到掌聲，除了她的表演精彩以外，更重要的是，她是林志玲！其他人跳水跳的再好，都沒用，因為都不是林志玲，這場表演的賣點就是林志玲，水上芭蕾跟跳水當然很好看，但因為是林志玲來跳，所以才能光芒萬丈，吸引大家的目光，這跳水由凡凡來跳，或者我來跳，都得不到這樣的報導與掌聲，是林志玲加持了這段表演，而不是這段表演打造出林志玲。二、缺乏職場道德主辦單位該給替身的薪水沒少給，你拿了錢轉身爆料，這樣的人品以後誰敢用你，這個爆料登上了所有媒體，主因不是不是文筆好，還是因為你提到了林志玲，林志玲不會因為你的爆料而損傷，你卻會因為這次的爆料而重傷。三、以自我為中心在這篇PO文中，凡凡肯定林志玲很敬業，最後卻轟林志玲遲到四、五小時。以遲到這事情來說，替身凡凡當然覺得太不應該，但凡凡可能沒想過，也許主辦單位發給林志玲到場的時間，大家的時間本來就不一樣。退個一萬步想，就算到場時間都一樣，她是林志玲啊，當你夠大牌，世界就會替你量身打造遊戲規則，當你是小咖，你就要配合別人的遊戲規則，可見凡凡太年輕，太小咖，還不懂這世界運作的道理。最後想跟說，PO文攻擊林志玲，不會變成林志玲，如果這篇PO文不去傷害林志玲，只有肯定與祝福，文章也會爆紅，且未來大家會更喜歡聘僱凡凡，因為你有好人品，讚美別人如送花，芬芳了別人，自己手上也沾香。●本文授權自黃大米粉絲團 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者李依純／台北報導周興哲今（16）日首次舉辦粉絲同樂生日會，和粉絲「小興星」相見歡，而他的愛狗「蕭邦」也到場送蛋糕，讓全場大轟動，粉絲紛紛甜喚蕭邦，蕭邦聽到好多人叫牠名字，也開心得東看西望，相當可愛，主人周興哲驕傲說：「蕭邦超紅！」在今天的粉絲會上，一共有4個分別做「E」、「C」、「9」「5」形狀的蛋糕，周興哲藉機宣布將於近期推出自創服飾品牌「EC95」，也許願希望可以有美好的未來，他還笑說：「最近在訂定新專輯的方向，希望可以寫得很順利，第4張專輯要讓大家很Surprise，很喜歡！」▼▲周興哲首度舉辦生日會，愛犬「蕭邦」來站台。（圖／星空飛騰提供）蕭邦在生日會上送蛋糕，周興哲一看到他就開心得把他一把抱起來，並感性地說：「我好開心，因為蕭邦是世界上陪我最久的人，牠是世界上最乖的狗！」而今天也是蕭邦第二次公開亮相，第一次是在之前的簽唱會。周興哲誇牠漂亮，還透露前一天沒有特別帶蕭邦去寵物美容，「因為牠一向保養的相當好，是非常漂亮好看的狗狗」，而蕭邦一登場就引爆轟動，全場整個都瘋狂了，呼喚蕭邦的聲音此起彼落，而蕭邦也頗有大將之風，對於呼喚牠的聲音都會行注目禮，甚至還會微笑。▲周興哲的粉絲見到「蕭邦」反而更嗨。（圖／星空飛騰提供）寵粉的周興哲在生日會上自彈自唱〈如果雨之後〉、〈你，好不好〉和〈永不失聯的愛〉，讓全場都跟著大合唱，周興哲最後還加碼獻唱夯歌〈怎麼了〉，讓全場大為轟動，所有人無不放開喉嚨大聲合唱，連周興哲都被感動地直說：「我的小興星最棒了，我愛你們！」此外，他還親切與粉絲玩遊戲，優勝者可以得到他從美國買回來的神秘小禮物。周興哲不但有問必答粉絲的提問、也和大夥話家常，甚至玩起「唸歌詞猜歌名」遊戲，考驗粉絲們對自己作品的熟悉度。▲周興哲獻唱多首經典歌。（圖／星空飛騰提供）更多三立新聞網報導舒淇紅毯造型大崩壞！「又矮又壯」嚇儍網友：土到不行安慰阿翔「知錯能改」！康康收回應大驚…笑：原來我有份量反送中／悼念反送中墜樓勇士！眾女星低調聲援…網全哭了馮提莫甜穿膚色透視洋裝！光一打下「胸前粉紅水滴乳」見客

臺中市大里區乖乖幼兒園小朋友為慶祝警察節感謝警察工作辛勞，校方特地邀請霧峰分局十九甲派出所警員至幼兒園參訪並精心準備舞蹈及手工卡片感念警方辛勞，並希望由員警進行犯罪預防宣導、交通安全宣導等。波麗士好口福！霧峰派出所志工同仁在分隊長王吉義帶領下為體恤員警辛勞，在警察節全體動員到派出所人一展手藝、現煮土雞湯、現炒青菜等各式家常料理，祭波麗士大人的五臟廟，樣樣都讓人吃得超唰嘴，一吃就停不下來！乖乖幼兒園小朋友們與老師們感謝警察工作辛勞及慶祝警察節，邀請霧峰分局十九甲派出警員蔡佳霖、張嘉維至幼兒園內，先為其解說警察工作內容，包含如何巡邏、抓壞人、為民服務等等，介紹警察所使用之裝備，新式制服、防彈背心、反光背心、警帽、警棍、盾牌、頭盔、指揮棒、手銬、辣椒水等應勤裝備。也提醒小朋友一些基本交通規則，如過馬路要走斑馬線或走天橋、注意紅綠燈及左右來車，騎車、乘車要戴安全帽或繫上安全帶，加強宣導勿酒後駕車等等；也教導其報案撥打110、受家暴撥打113。解說結束後，小朋友們親手製作的手工卡片獻給兩名警察同仁，感念警察工作辛苦及保衛社會安全。看著精心製作的卡片真的很令人感動!最後大家來個大合影，給這警察節留下美好歡樂的回憶。霧峰分局莊勝雄分局長表示小朋友是我們未來的主人翁，從小就教導他們正確犯罪預防、交通安全的觀念是非常重要的事，小朋友們的天真笑容更是警察安全執法、保家衛民的動力。平時更建立警政、教育機關相互聯繫機制，落實雙向之校安通報，以能及時應變校園、學生狀況，妥適處理問題，以維護學校之師生安全，防制危害情事發生。讓校方、家長與孩童們都平安、喜樂地迎接每天的校園生活。 更多新聞推薦● 韓國瑜大溪謁陵 懷念蔣經國和庶民在一起的精神

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】總獎金一億日圓的Ai Miyazato Suntory Ladies Open Golf Tournament（三得利女子公開賽），週四在兵庫縣的Rokko kokusai Golf Club（六甲國際高爾夫俱樂部）上演搶分大戰，韓國選手李民英（Min-Young Lee）在七記博蒂的攻勢帶動下，以低於標準桿七桿的六十五桿獨居領先榜。這場第二年冠名宮里藍的女子日巡賽，計分榜紅通通一片，首回合共出現四十七張紅字。和宮里藍同樣來自沖繩鳥的新垣比菜（Hina Arakaki）繳交六十六桿，單獨名列第二，而另外三位日本女將鈴木愛（Ai Suzuki）、金澤志奈（Shina Kanazawa）和竹内美雪（Miyuki Takeuchi），以及韓國選手Bo Mee Lee（李寶美），以一桿之差並列第三。現年二十七歲的李民英，上個月才在Hoken No Madoguchi Ladies（福岡女子賽）勇奪個人第四座日巡賽冠軍，沉寂了兩場比賽後，再度衝擊領先榜，繳出一張零柏忌的完美成績單。李民英被分在最後一組從第十洞出發，開局博得好彩頭，隨後十四洞進帳一桿。回到前九洞，李民英的進攻火力更加兇猛，分別在一、三、四和五洞博蒂，以低於標準桿六桿追平新垣比菜鳥，收尾洞錦上添花，取得一桿的領先優勢。 比李民英早快一小時開球的新坦比菜，同樣從後九洞先打，連打了六個平標準桿後吞下柏忌，但接下來如入無人之境，十洞之內狂抓七記博蒂，終場收住六十六桿。另兩位「沖繩幫」的比嘉真美子（Mamiko Higa）和宮里美香（Mika Miyazato），雙雙擊出六十八桿，暫居並列第七。前來衛冕的成田美壽壽（Misuzu Narita）以六十九桿開出，並列十三的族群中還有備受矚目的業餘選手安田祐香（Yuka Yasuda）和河本結（Yui Kawamoto）等人。目前名列獎金榜前兩名的申智愛（Jiyai Shin）和上田桃子（Momoko Ueda），首回合以七十桿戰成平手。我國選手盧曉晴只打出一博蒂和三柏忌的七十四桿，並列七十三，而中華高協推薦的業餘小將吳純葳則收住七十六桿。

神經受損的重癱患者，有機會被治癒嗎？熱愛重機的廿九歲水電技師張淵勝，因為一場重大車禍，導致左手及下半身失去知覺；左手臂及雙腿多處嚴重骨折，全身神經受損嚴重，儘管多數醫師都認為會終生癱瘓，但有幸遇見義大醫院神經重建權威杜元坤院長，藉由他先進及獨特的「杜氏刀法」，以及淵勝積極復健、樂觀態度，搭配家人無怨的支持，讓他終於站起來了；杜院長開心地說:「淵勝的治癒率可望達到九○％以上！」在日前舉行的「脊椎神經重建創新療法」記者會中，杜元坤自出席分享創新的脊椎神經重建手術「杜氏刀法」，而這項針對受損神經以神經叢重建及多處神經繞道重建手術，已經成功治療上千名四肢及下肢癱瘓、脊椎損傷的病患，讓神經重建手術成功率從不到十％提升至八○％以上。杜元坤說，所謂的「神經繞道手術」，就是當神經被拉扯斷裂後，因受傷區域很大，不易進行一對一的定點接合，所以利用其他未受傷的近端神經，把神經繞道移植到遠端的受傷神經，以精準並快速地完成神經的功能恢復。但神經叢重建及多處神經繞道重建手術難度甚高，早在三十年前，臂神經叢受傷及腰椎骨盆坐骨神經受損的病人，由於神經的重建手術都是靠傳統的神經斷端的接合手術來治療，尤其是脊椎腔內的受損神經就像豆腐般，完全無法縫合，因此過去的手術成功率往往不到十％。然而杜院長自創的「杜氏刀法」，是先讓脊椎徹底大面積減壓，減緩受傷及未受傷脊椎的腫脹，再用鋼釘固定/動態彈性鋼釘／人工脊椎關節置換，最關鍵的技術是利用超級顯微手術，將受損神經繞道接到遠端有血管的健康神經，其直徑更不到血管的一半！這項創新療法的難度極高，手術須耗時八到十個小時，加上超級顯微手術，讓神經增生等治療方式，已經讓超過三千個因臂神經叢受傷及腰椎骨盆坐骨神經受損的病人痊癒。透過「杜氏刀法」，不僅讓手術成功率從提升至八十％，甚至過去術後病人往往因為復健效果差而放棄治療的結果，現在僅需要三至五年的持續復健治療時間，效果就越來越顯著。這三十年來，完善的臂神經重建手術方法，在十二次的革命性手術中，其中八次就是由台灣的杜元坤院長引領風潮，一次一次的再創新。目前在杜元坤院長創新術式下，成功案例不僅多達3000例，發表在世界頂級醫學期刊的論文更逾兩百篇，也撰寫多本世界顯微手術及神經重建的教科書。

中國時報【黃琮淵╱台北報導】中國信託慈善基金會昨日舉辦「2019信扶專案成果發表會」，邀請信扶家長現身說法。新住民媽媽陳籹穌結束前一段婚姻後，每天揹著唐氏症小兒子，推娃娃車沿街叫賣滷味，收入少也不穩定，所幸有「信扶專案」創業顧問的協助，改變行銷方式，滷味生意越做越好，孩子不必再跟著過苦日子。在臺灣，部分弱勢家庭的家長因學歷條件、自身能力程度或文化差異導致競爭力不足，無法被就業市場接受；另有部分家長因為信用不良，曾是金融機構的拒絕往來戶，即使有一技之長想創業，也無法順利申貸。為幫助弱勢孩童有穩定的家庭生活與學習環境，解決弱勢家長面臨的困境，中信慈善基金會自8年前開始推動「信扶專案」，服務內容包含五大完善機制。8年來共輔導超過1,700位家長，幫助逾300個弱勢家庭成功創業，協助創造超過1.25億元的產值。中信慈善基金會董事長辜仲諒表示，這幾年走進偏鄉服務期間，發現許多弱勢兒童來自經濟弱勢家庭，家長在打拼工作與照顧孩子之間經常陷入兩難，他為此感到不捨與難過，因此自2011年推動「信扶專案」，期盼從改善家庭經濟開始，陪伴家長透過創業站穩腳步，進而幫助更多弱勢孩童能在健全的環境中成長。衛生福利部社會救助及社工司專門委員黃淑惠給予「信扶專案」肯定並表示，從專案執行過程中，看到企業對社會公益付出的價值與愛，部分弱勢家庭的家長其實具有一技之長，只是缺乏機會，而「信扶專案」正是陪伴他們脫貧自立的最佳推手。新住民媽媽陳籹穌當初和丈夫離婚後，全身上下只剩500元，為了賺錢養家，每天得揹著小兒子沿街推車叫賣滷味，加入「信扶專案」，有創業顧問一路協助後，學習記帳、控制支出成本、開發客源，也著手改良產品的包裝，單日營業額成長十倍，終於擺脫赤貧人生。

高雄捷運公司董事長郝建生已經向董事會請辭，他今天表示，已在3月召開的董事會上請辭董事長並表達任期屆滿就不續任。預料18日董事會將選出新的董事長，新董座人事備受關注。高捷公司將在18日召開股東會，推選董事、監察人，並召開董事會產生新任董事長，他說會服務到6月底任期屆滿後告別高捷。高捷公司董事會有9名董事，都由高捷股東組成，目前中鋼有3席董事、國發會1席、亞泥及中欣開發各有1席、高雄銀行2席，另有1席自然人代表。韓國瑜接任市長後，高銀改派代表董事為前國民黨高雄市議員梅再興、葉天營（高雄市民眾服務社理事長）取代前高市府派任董事。根據高雄都會區大眾捷運系統紅橘線路網建設興建營運合約規定，高捷董事長應由市府行使同意權，受關注的是有4席股權實力的中鋼公司是否主導董事長人事，是這次董事會的焦點。郝建生擔任高捷2任董事長共6年時間，稍早也有1年半擔任總經理的資歷，他於陳菊擔任高雄市長時是市府秘書長，嫻熟市府財政及主計業務，後來轉任高捷總經理，多角化經營，改善高捷營運體質，帶領高捷從曾經1年虧損逾新台幣24億元，經過修改營運合約後，逐年降低虧損到近兩年公司盈餘，高捷並2次為員工加薪。郝建生扭轉高捷的經營，讓高捷由虧轉盈，功不可沒。高捷去年實質盈餘逾新台幣6000萬元，平均日運量是18萬1200人。更多財經相關新聞蘋果旗艦店信義區開幕 上千果粉排隊解析攤販 生鮮肉舖最會賺 小吃攤多悲情捷運宅美河市交易奪冠 脫北者最愛桃園搶救客運駕駛人力荒 祭近7萬補助幫徵才台積電、鴻海為何不輸蘋果？專家分析今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康精選書摘】靜坐及深層放鬆 練習靜坐能對深層放鬆產生深遠而有效的影響。我們建議學習具有療癒力的靜坐技巧的另一個原因，就是它是從深度身體放鬆做起，而內心放鬆能強化療癒效果。 說得更明白一點：每天練習靜坐一次甚至到三次當然很有幫助，但若靜坐後依舊全身緊繃、神經緊張，靜坐的益處相對會較少。我們必須放鬆，讓從靜坐中獲得的冷靜與清明的心智進入每天的生活。 讓放鬆和靜坐更容易的祕訣 從靜坐過程中獲得的放鬆必須成為生活方式，這點真的非常重要！我們必須盡可能放鬆（除非面臨突如其來的威脅），放鬆是追求平衡的最高指標。然而，這並不表示我們得懶洋洋或無精打采。相反的，我們必須快速反應，更為敏銳，也更為警覺─就像貓一樣，在敏銳與警覺的同時也要放鬆，有許多方法都能幫助我們做到這點。 ▼自動順勢效應 練習靜坐感受到的平靜通常會持續一段時間，因此規律地靜坐一天可以增強效果，每次練習的好處很快就會影響到下次的練習，這也是一天多練習幾次的優點。剛開始練習時的感覺可能有好有壞，不過你很快就會發現累積的效果，這也表示每次練習都能讓你獲益更多。 改善靜坐品質可增強順勢效應，而且一整天都能感受到放鬆。 ▼快速放鬆 剛開始學習放鬆及靜坐時，進階肌肉放鬆法（PMR）非常有效。透過「收縮肌肉後再放鬆」的身體反應，可以有效放鬆，並幫助我們瞭解深層放鬆是怎麼一回事，讓我們有所進步，學習得更快，而且更深層地放鬆。 以下是快速放鬆的做法。我們要做的，是感受與「做完整套PMR時」同樣放鬆的感覺，而且只有在這時不用收縮肌肉。請簡化並加快整個過程：現在，把注意力放在每個部位的肌肉，使用PMR同樣的順序，但這次不做肌肉收縮，只是單純地感受同樣的放鬆感。熟悉這個步驟後，便可感受到使用PMR時同等程度，甚至更深層的放鬆。 先以放鬆雙腿為一個練習單位，請放鬆雙腳，再放鬆小腿肚及大腿。然後放鬆有如另一個「障礙」的軀幹，再來則是頸部與頭部。接著，可以坐著靜坐，把注意力放在身體，我們會突然發現全身神奇地放鬆下來。現在，我們來到最後一個階段，不必花時間放鬆個別部位，只要坐下來，感受放鬆的浪潮流遍全身，產生全然深層的寧靜。 千萬不要急著加快過程，你必須先對每個階段的練習都很有信心了，才能再往下練習。 重點是放輕鬆─不必費力，也不用拚命，只要用更快、更輕鬆的方式自然進行。記住，我們的重點是要讓身心深層放鬆，如果必須用PMR才能達到這個目的，就請用PMR；如果「快速放鬆」可以幫你有效放鬆，而用PMR未必會更快，就請用「快速放鬆」。 躺著大放鬆，讓身心靈都輕鬆，給忙碌的你：下一頁看更多你該學會的放鬆練習  ▼透過不舒適達到深度放鬆 只要自在地發展放鬆能力，就能使用更不舒適的姿勢練習。什麼？還要更不舒服？是的，一次只要一點點。至於不舒服的標準，是要讓身體不易放鬆，好讓我們將注意力放在正在發生的事。毫無疑問的，這會讓靜坐的效果更好，就像去健身房鍛鍊肌肉一樣。現在，我們要鍛鍊出的是「放鬆」的肌肉，你一定要試試這個方法，效果非常明顯！ 如果你在剛開始練習放鬆時是坐在扶手椅上靜坐，建議在練熟這個技巧後用沒有扶手的椅子試試看，這個改變雖然不大，但效果很不一樣。當你感覺很舒服，做起來很自在又毫不費力時，就試著改坐在凳子上放鬆，坐在凳子上保持靜止比較困難，但只要習慣了就會很容易，效果也會更好。然後，你可以試著盤腿坐在地上，或是到戶外練習─外面的空氣、聲音及氣味固然可以增添自然氛圍，不過也容易讓人分心。 我自己一般都是在早上或午餐時，盤坐在地上或坐在椅子上練習。由於背部常因為單腳站了一天而疲倦，所以我很常在傍晚時躺在硬地板上讓背部放鬆，這樣做更能讓我的身體放鬆。當然，盤坐的效果會更好─對內心放鬆的效果尤佳。 ▼利用意象法放鬆─燦光練習 我們將在第九章討論意象法的技巧及優點，但當我們進入更深層的放鬆及靜坐時，有一種特殊的練習方法既容易學習，又有很多優點，那就是「燦光練習」。這是一種值得花時間把它學會的附加技巧，也很值得體會。 如果你對這個方法很感興趣，也發現它很有幫助的話，請持續做下去；如果你沒太大興趣，請直接進行到下一個步驟。燦光練習特別能強化身體的覺知，使用這個技巧後，身體的觸感會更靈敏，對按摩的反應也將更快，而且你還可以把意象法控制得更好。 練習這個技巧大約需要三十分鐘，你可以採用任何姿勢，我個人覺得躺在硬地板的效果最好─地板是最理想的練習場所，請你選一塊鋪了地毯或墊了毛毯的地方練習。現在，請將背部平躺在地面，雙手輕放於身體兩側，雙腿伸直並舒服地分開，腳尖輕鬆地朝上（此外，有些人覺得在膝蓋下墊枕頭的效果不錯）。 規律地練習這個技巧，每天一次，持續數週，就能讓身體的覺知與放鬆達到嶄新的境界。 好像腳趾是個有調光開關的電燈泡！下一頁的「燦光練習」讓整個人放鬆、輕快且充滿活力 燦光練習 ✽請把全部注意力放在腳的大拇指上。請在心裡想像腳趾的形象，然後用心把整個腳趾走一遍，並檢視腳趾的每個部分。用意象法走過腳趾的皮膚及腳指甲底下，然後是腳趾的關節、肌腱、韌帶及肌肉。 重點為了鉅細靡遺放鬆腳趾每個部位，過程必須緩慢。你得真正安住在腳趾的每個部分，感覺進入它的內裡，充分感受它深層地放鬆。當腳趾這個地方深層放鬆了，你可能會感覺到有股暖流經過，或許還有點麻麻的，好像被細小的針刺了。這表示血液經過這裡時特別通暢，也特別放鬆。 ✽接下來，請想像一道燦爛的白光遍布整個腳趾，好像腳趾是個有調光開關的電燈泡。請把意象法放在開關處並慢慢增強光度，直到腳趾充滿鮮明的白光，此時你會有種不可思議的感覺。 重點做這個練習時你不會想到其他事，只是體會生氣盎然的經驗。 ✽ 請從腳趾頭開始練習，再進行到其他部位，直到整隻腳被「點亮」為止。 重點你可能會發現，第一次練習時，光一隻腳趾就花了所有時間。沒關係，下次你會更容易，也更快捕捉腳趾的感覺，然後繼續進行下個趾頭的練習。每次練習都要增加幾個部位，直到可以捕捉整個身體的感覺。 放鬆、輕快且充滿活力的感覺，才是這個練習最重要的地方。你的目的是做完整個練習，感受到深層放鬆，整個人充滿燦爛、療癒及鮮明的亮光。 本文摘自《14天壽命多活40年，自體清理癌細胞：從葛森療法到排毒靜坐的癌症自救必讀經典》／作者：伊恩．蓋樂（全球第一個「生活療法」癌症支持團體創辦人）／出版社：柿子文化 … 延伸閱讀：

記者 段楚禎 報導數位金融崛起，數位帳戶已成為市場焦點，民眾只要透過網路平台或手機App，隨時都可以線上進行開戶、存款、轉帳、換匯、投資、貸款等數位金融服務，省去舟車勞頓，也不用再臨櫃耗時等候。而銀行業者也提供實質回饋，提供存款利率、跨行轉帳或理財手續費減免等優惠。綜觀目前各家銀行數位帳戶，多主打優惠活儲利率，而各銀行優惠活儲的利率、起息金額、限額、付息方式與優惠期間都不太一樣，消費者在挑選數位帳戶時多加比較。其中，王道銀行是以虛擬通路為主的原生數位銀行，省下實體分行營運成本，轉換為提供用戶更優惠的產品與服務。現在更推出高利活儲1.2%專案，7月底前開戶即享新台幣10萬元內存款，一整年1.2%的活儲利率。超過10萬元存款則以一般活儲利率0.3%計算，是市場平均的兩倍。王道銀行1.2%活儲利率不但較市場一般定存優惠，還能保有資金調度的彈性，且優利計息期間長達一年，相較其他銀行的高利活儲期間更長。而7月底前新戶再享刷卡滿額回饋金，只要於開戶次月底前，刷卡滿新台幣2,000元，除了既有刷卡現金回饋國內最高1.3%、國外最高1.8%外，可額外獲得200元現金回饋；美元存款也有3個月、年利率2%優利活存優惠，不限金額且無存款上限。而舊客戶部分，於7月底前，透過網銀或App的個人專屬推薦連結邀請親友開戶，親友開戶成功並於次月底前刷卡滿100元，推薦者及被推薦者雙方皆可獲贈100元獎金，推薦人數不限，且推薦3位親友成功開戶，推薦者也可於8月中起，享有10萬內一年1.2%活儲利率。另外，不少專家建議用帳戶分類理財法，依不同用途將錢存放於不同帳戶，就能輕鬆理財、存錢。王道銀行則建議，可將王道銀行數位帳戶，當成薪轉帳戶以外的主要生活理財帳戶，存入每個月的生活費，活儲享有優於市場平均的利率，刷卡消費再享國內最高1.3%、國外最高1.8%的現金回饋，還能線上繳交包括電信費、水費、電費、汽車燃料費、瓦斯費、學雜費等各類生活費用。若是有投資、出國換匯需求，也可透過線上換匯、線上購買基金，王道銀行數位帳戶提供基金申購零手續費、機器人理財免手續費，以及免平台使用費優惠，客戶透過手機即可輕鬆投資理財、管理生活開銷。原文出處相關文章

匯流新聞網記者鄭仲甫／台北報導近年AR(擴增實境)、VR(虛擬實境)技術蓬勃發展，身為科技王國的台灣，自然不能錯過其中的商機，科技品牌Epson(愛普生)今(14)日宣布攜手資策會(MIC)成立AR共創中心，並和台灣智慧眼鏡產業協會合作，加速培養智慧眼鏡軟體開發人才，帶動台灣擴增實境智慧眼鏡產業應用與發展。根據國際數據資訊IDC最新全球半年度AR與VR報告顯示，擴增實境軟體產值在2017至2022年的復合成長率高達108.2%，越來越多內容開發與軟體供應商投入相關領域，技術應用也越趨多元，如Pokemon GO就是擴增實境應用最好的例子；虛擬實境方面則有廣受好評的HTC VIVE，不論是娛樂產業或是商業應用都可以看到它的蹤影，產業前景看好。有別於厚重、性能強大的HTC VIVE，愛普生的Moverio智慧眼鏡走輕巧路線，更能融入日常生活使用，且由於相對較低的價格，Moverio是個人或獨立軟體廠商開發擴增實境技術時的優先選擇。台灣愛普生視覺科技營業部資深協理黃少白表示，愛普生的Moverio系列裝置已成為目前開發智慧眼鏡應用程式的市場標準，並免費提供相對應的軟體開發套件，讓有志於開發擴增實境應用的夥伴加入，也透過多方合作，希望讓擴增實境應用真正走入消費者的生活與工作之中。愛普生和資策會合作的AR共創中心，以培養台灣智慧眼鏡軟體開發人才為目標，資策會智慧系統研究所馮明惠所長表示，Moverio提供業界少見的獨立開發套件是一大優勢，期望攜手愛普生成立AR共創中心，可將智慧眼鏡擴增實境應用拓展至更多不同領域，在商業、消費應用及個人娛樂各方面，提供全新視覺體驗。另外，AR共創中心也將和台灣智慧眼鏡產業協會合作，將智慧眼鏡技術推廣至大專院校，建立健全的資源及環境，奠定相關產業發展根基。除了成立AR共創中心，愛普生也舉辦套件開發訓練課程，將陸續在汐止Epson投影機展示中心及高雄KOSMOS體感奇點登場，為台灣軟實力發展注入活水。新聞照來源： 台灣愛普生提供更多匯流新聞網報導:Epson推「行動AR眼鏡」 價格親民還能連接手機驅動路痴們有福了！Google Maps加入AR 投影路標助導航【文章轉載請註明出處】

記者呂品逸／台南報導 【 06/15 18:03 發稿 ｜ 21:06 更新：新增影音 】台南模範警察劉三榮前天晚上在練歌場遭人槍殺，警方在案發後全力追緝，不到21小時，昨天晚間就在高雄一間旅店逮捕犯案的梅姓嫌犯。然而今天梅嫌犯案後的監視器曝光，只見他跟同夥、女友在槍殺警員後，還大搖大擺、不疾不徐地離開現場，態度十分囂張、且有恃無恐。警方昨逮捕他後，持續釐清他的犯案動機。▲梅嫌犯案後不疾不徐，大搖大擺地離開現場。（圖／翻攝畫面）據了解，服務於台南市刑大的偵查佐劉三榮平日工作認真，曾多次獲獎，可說是警界楷模，但他日前因身體出了狀況，才調往內勤，沒想到前天晚間他與朋友前往柳營一處練歌場娛樂，卻遇上梅姓嫌犯，梅嫌因為是地方上的治安人口，之前已多次遭到法辦，疑似因此對劉三榮心生怨懟。▲梅嫌與同夥逃離現場，但不到21小時便被警方逮回。（圖／翻攝畫面）事發當時，兩人先是發生口角，之後越演越烈，梅嫌竟突然掏出槍枝，朝劉三榮開了一槍後便離開，監視器畫面顯示，他離開時不疾不徐，還不時轉頭疑似與同夥說話，大搖大擺的樣子十分囂張。警方在案發後火速追查，昨晚在高雄的一間旅社逮捕梅嫌，目前仍在持續釐清他的犯案動機。更多三立新聞網報導美式餐廳員工 偷拍女同事換衣服 被逮辯稱：壓力太大！模範警練歌場慶功 遇仇家遭槍擊送醫不治 警21小時緝凶養2百隻毛小孩死了30隻 環境惡劣超噁 婦辯：年紀老了「太大，不喜歡？」 人夫勾小三還鹹濕訊息 被妻子抓包

草根影響力新視野 35年前他正值年輕創業高峰期，一夕之間的因素造成事業失敗、太太又離家出走留下二個幼小、他又得背負票據法的刑責。在無法解決債務之前，他只好先將兩位小孩安頓在家裡請父母代為照顧，自己則選擇到處流浪另謀發展。在離家前夕，他蹲下來握著兩位小孩的手：爸爸跟媽媽因業務關係所以必須離開家裡，要很久才可以回來，所以你們一定要好好聽奶奶、爺爺的話、好好念書、要趕快學會長大與獨立，等我回來再接你們住在一起好嗎！也不管小孩是否聽懂，他跟兩位小孩打勾勾後抱別父母及小孩，提了行李就離開了家鄉到處流浪。這期間因為面臨票據法，所以他必須到處躲藏並打零工賺取生活費，偶而只能利用深夜偷溜回家看父母及小孩。每當看到父母及小孩之後，他們全家人就抱在一起哭泣，直到快凌晨，他才又不得已離開家裡再去流浪。在流浪過程中他仍然不忘隨時為小孩電話加油，也隨時寫信激勵小孩，所以在他小孩心中始終認為爸爸跟媽媽是有事在外奮鬥，所以他們就必須要學會自主獨立、好好念書，才不會讓爸爸媽媽擔心。其實他每次回家，都跟小孩說媽媽因為剛好有事，所以無法回來看你們，他沒讓小孩知道他媽媽的事。在流浪期間他全力企圖東山再起，所以他終日努力於事業，從到處打零工開始到自己經營事業，最後總算熬出一點成績。歷經三年後小孩已經是國小五年級與三年級了，他才把小孩接來身邊並身兼母職照顧，此時他才把真正的事情告訴兩位小孩知道，也不論兩位小是否仍然聽懂，他仍然是希望他們要再學會獨立、學會自己解決問題、以及更用心讀書籍各項知識。小孩在成長過程中，他讓小孩學會如何選擇自己的學業、興趣與人生方向，當然小孩在遇到決策或是疑惑時，他才會給小孩做各方面的分析、意見及建議，但最後的決定權還是由小孩自己作主。所以從升學到就業等，他都是如此在背後支持著小孩並勇於往前走，包孩小孩自己籌資學費或是轉職等生涯發展。如此歷經了25年後，兩位小孩都已各自成家立業，並且都各自走出自己的事業與人生。一位目前是擔任世界知名品牌東南亞區的行銷總監，一位則是大陸淘寶網排名千大批發商之一。這個過程他在演講時會告訴身為父母的人，教育小孩最好的方式就是要隨機扮演各種角色，你可以是最愛他們的父母、也可以是支持他們經驗與後盾的朋友、也可以是他們最好的師長等。所以凡事不要以成績為導向、不要以小孩要跟人比、不要幫他做任何決策、不要決定他的未來等。因為小孩有小孩的想法，有時候或許不成熟與缺乏經驗，但是在安全許可之下讓小孩學會面對失敗有何不好、學會解決自己的問題、學會處理人際關係等，那怕失敗了，對小孩卻是一種活的教育。當然對小孩最關鍵的教育還是 ─ 人格與品德。因為如果小孩縱然成績很好，但無法獨立、無法學會解決問題與自己的情緒、缺乏尊重與同理心等，最後累的不只是身為父母的我們，就連小孩的競爭力都會沒了，那怕堤共再多的物質也無法彌補呢！更多草根影響力文章

「今天女朋友生日，本來想給她一個驚喜，碰到這一幕」1組影片截圖近日在網路瘋傳，圖中有位癡情男子拿著一束鮮花，在地下停車場等待女友，想給生日的女友浪漫驚喜，卻意外撞見了讓他綠光罩頂的慘案，畫面衝擊度強到讓人就算是隔著螢幕，依然感受到深深的悲傷。據了解，這組相片出自短影音社交平台「抖音」（TikTok）上，時間是今年3月29日，樂極生悲的Live秀在當時就引起極高的關注度。故事的劇情相當簡單，男子在女友生日那天準備了鮮花，想營造一波浪漫的驚喜。千盼萬盼，期待以久的女友終於出現在車道另一端，奇怪的是卻不是朝他走來，而是整個人開心的跳躍飛撲到陌生男子身上，自己的女友雙腳緊緊夾在另位陌生男子身上，讓他這才驚覺頭頂綠綠的！第1張照片中，男主角帶著悽苦微笑，手拿著準備好的花束，亮點卻是在畫面左後方，那對緊緊交纏住的男女，完全就像是熱戀中的情侶。之後的2張照片，他試圖壓抑情緒對鏡頭訴說些話語，但依舊止不住悲傷的情緒，紅了眼眶，落下了傷心的男兒淚。故事最後，他卻哭著哭著就笑了，癡情男子的角色完全詮釋到位，滿滿的情緒，一切盡在不言中。網友紛紛湧入安慰留言「恭喜你兄弟，還好發現得早」、「攔不住得不如放手」，也有許多網友說「抱歉，但我真的笑出來了」，看來殘酷的綠光秀，卻因男子戲劇般的反應，依舊惹笑網友。實習編輯／吳允芊更多 TVBS 報導老公楊銘威偷吃？ 方志友：我「分寸拿捏好」 阿翔Grace同框現身！ 出席愛女畢典僵臉零互動 馬如龍手牽手賀一航 柔情向沛小嵐最後告別 「摔角界林志玲」飛撲壓制辣翻 鄉民秒被圈粉：想被摔

▲ 加拿大溫哥華East West超市推出「羞恥塑膠袋」（翻攝臉書East West Market）加拿大 / 徐筠庭 綜合報導這樣的塑膠袋你敢加購嗎？全球環境保護意識升高，包括台灣在內，許多國家已經立法禁止店家免費提供塑膠袋，但不少民眾為了方便，仍會選擇加價購買。不過加拿大溫哥華有家超市推出了印著大字的「羞恥塑膠袋」，希望能夠減少民眾加購塑膠袋的意願。▲ 加拿大溫哥華East West超市（翻攝臉書East West Market）塑膠袋全是尷尬字眼 你還想買嗎? 綜合外媒報導，位於加拿大溫哥華的East West超市，為了減少一次性塑膠袋的使用，推出一系列「羞恥塑膠袋」，上頭大大寫著「贅疣軟膏批發店」（Wart Ointment Wholesale）、「結腸護理合作社」（Colon Care Co-op）和「進入詭異AV商場」（Into The Weird Adult Video Emporium）等等讓人尷尬的字句，袋子一個加幣五分錢，目的是讓顧客因使用一次性塑膠袋而感到羞愧。East West超市指出，有超過百萬的塑膠袋只用過1次就被丟掉了，這不只浪費更是相當不環保，因此超市推出這項奇招，超市老闆大衛（David Lee Kuen）表示，「很多人拿著這些袋子，覺得有點尷尬，這也是我們的目的，進而希望客人能減少對塑膠袋的需要」他說，想要給客人一點幽默的感覺，但也希望客人能夠反思。羞恥塑膠袋掀討論 推廣減塑觀念加拿大媒體進行街訪，不少民眾看到這樣的塑膠袋，尷尬地笑了幾下，認為很有趣，甚至民眾認為這想法很酷，會想蒐集每一款袋子，對此，老闆大衛仍認為這方法是有效的，畢竟客人拿了這袋子，也會和身邊朋友們分享這「羞恥塑膠袋」的來源，將減塑觀念傳遞出去。事實上，加拿大溫哥華市議會去（2018）年5月通過「2040年零廢品計劃」，目前已經有2個城鎮開始禁止提供一次性的塑膠袋和塑膠吸管，預計在明（2020）年4月全面實施減塑，不過若在2021年未達到減塑目標，將進一步擴大為「禁塑令」。更多華視新聞報導 重現六四! 加國記者呈現第一手畫面 融雪豪雨釀洪災 渥太華進入緊急狀態

中國時報【廖素慧╱嘉市報導】嘉義市14日舉行107學年度國中小學市長獎暨議長獎聯合頒獎典禮，有228名學生榮獲市長獎、223名學生獲頒議長獎，而北興國中陳心悅與雙胞胎表妹黃聆毓、黃聆軒同時獲頒市長獎，一門三女傑，外公外婆特地從南投到嘉義參加盛會。陳心悅就讀北興國中、雙胞胎表妹黃聆毓及黃聆軒念嘉大附小，3個表姊妹由市長黃敏惠頒發市長獎，阿公陳明乾是國小退休教師，與阿嬤陳清紅一同見證孫女們的光榮，欣喜萬分，一家人喜氣洋洋，陳明乾的2個女兒陳瑩睿、陳瑩怡也都是老師，陳瑩怡是陳心悅之母、陳瑩睿是黃聆毓及黃聆軒之母。陳心悅說，家族有7個表姊妹，大家感情很好，一起玩一起學習，表姊也曾得市長獎，今年跟表妹黃聆毓、黃聆軒同時獲獎，很開心。陳瑩睿4個女兒都先後拿市長獎畢業。另一位阿公江正人有2個孫女得市長獎，江阿公長子與次子的女兒江宜容、江宜蓮，都念大業國中，堂姊妹感情融洽，都喜歡數學，下課一起補習，又一起拿市長獎畢業，格外開心。江正人說，孫女都自動自發學習，他只有一個家訓「存好心、做好事、說好話」，有禮有德才是做人處事根本。黃敏惠致詞說，2014年諾貝爾和平獎得主馬拉拉說「一個孩子，一個老師，一本書，一支筆，就可以改變世界」，每個人在世界上都有獨一無二的價值，肯定自我，就有力量，期許大家乘著「希望」的翅膀，勇敢追求夢想。

旺報【特派記者呂佳蓉╱北京報導】第11屆海峽論壇15日在福建舉行，由於民進黨政府對於海峽論壇進行批評，藍營有些縣市本有意願組團與會，紛打消念頭，大陸涉台人士表示，兩岸交流是擋不住的，民進黨開歷史倒車，但是國民黨應該要堅持參加海論，並點名國民黨主席吳敦義，在關鍵時刻沒有作為，畢竟海論有利於兩岸人民交流，也有助藍營加分。大陸涉台人士細數，幾任前國民黨主席在兩岸關係陷入緊張時，還是努力搭起兩岸交流，像是連戰有連胡會，馬英九在卸任總統前赴新加坡舉行馬習會，吳伯雄也一直深耕兩岸交流，這是事在人為；而海峽論壇是屬於民間交流的性質，在國共論壇停擺與兩岸關係處在緊張氛圍下，海峽論壇是兩岸僅存的大型交流渠道，國民黨應要鼓勵縣市代表多參加。不畏抹紅 柯P有擔當相較而言，台北市副市長鄧家基仍計畫出席，涉台人士指出，柯文哲在大事上並不糊塗，在兩岸問題上展現擔當，他不怕被抹紅、影響到在台灣的政治利得，反觀藍營有些人是心不誠、心不正，在這些問題上不敢堅持；若持著為兩岸謀福祉的誠意，何必懼怕綠營抹紅？海峽論壇誠其實是「測試劑」，特別是對政治人物進行考驗，測量其是否高瞻遠矚，在歷史時刻上能否有所作為。涉台人士表示，民進黨稱海峽論壇具統戰性質，但海峽論壇是民間交流平台，是擴展兩岸民間交流的渠道，主題涉及良多，沒有甚麼統戰性質；若說有目的，交流本身就是海峽論壇的目的，民進黨政府的其他說詞是自身的臆測，而兩岸交流是擋不住的。心放正 交流沒問題涉台人士解釋，兩岸關係常常因為台灣藍綠政黨上台而受影響，海峽論壇至今舉辦多屆，它是能夠在台灣出現政治波動的情況下，所保留的一個兩岸交流渠道，這是不容易的；他認為，國民黨不應該因為民進黨政府稱「不樂見縣市政府組團參加」，或嚇阻，就不組團與會，「把心放正，將和平發展的定位找準，怎麼交流都沒有問題」。

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】現今植物消失的數量已超越其他物種滅絕數量的加總。歐洲科學家指出，過去250年來，有將近600種植物消失在地球上。由於包括人類在內等其他物種都必須倚賴植物存活，因此，科學家呼籲人類必須正視這項警訊。今年5月，聯合國也指出，估計有100萬種動物與植物正面臨滅絕危機。 據《BBC》報導，英國皇家植物園與瑞典斯德哥爾摩大學科學家發現，過去250年來共有571種植物已消失地球上，數量是鳥類、哺乳類與兩棲類滅絕加總的2倍之多。研究人員漢弗來絲表示，「這項研究讓我們第一次知道哪些植物已滅絕、消失的地方以及發生速度有多快。」 目前確定已消失的植物包括用來提煉精油的智利檀香與聖赫倫那橄欖（St Helena Olive）等。不過，研究也指出，過去已被認為滅絕的智利秋水仙屬（Chilean crocus）又再度被發現。 據《CNN》報導，這次報告指出，植物滅絕的速度，比在沒有人類介入下的正常滅絕速度快500倍，相較動物滅絕速度則比正常滅絕速度快近1,000倍，對此，研究人員認為植物滅絕速度已被低估。另外，研究也發現，島嶼、熱帶地區與地中海氣候地區的植物滅絕率最高，因為這些植物都是最易受到人類活動影響的獨特物種。 植物滅絕會導致依賴它們的其他生物體出現一連串滅絕，例如以植物作為食物和產卵的昆蟲。地球上所有生命都依賴植物，因為後者提供呼吸的氧氣與食物來源。 不過，這次報告也提出一項正面消息，曾被認為已滅絕的430種物種又重新被發現，但其中90％的物種仍具有高滅絕風險。本次研究刊登在《自然生態演化》(Nature Ecology and Evolution) 期刊。

南投縣政府14日於日月潭雲品酒店舉辦2019第37屆日月潭國際萬人泳渡嘉年華報名啟動記者會，副縣長陳正昇宣布今年萬人泳渡活動報名將自6月25日上午8時起開放網路線上報名，誠摯邀請大家相約組隊報名參加，今年新規定報名須5人成隊且限額25,000人，額滿即止，動作要快。記者會現場除了展示歷年來活動的照片、泳帽、毛巾等紀念品外，也邀請到仁愛鄉親愛愛樂小朋友們現場演奏。而陳副縣長、縣府教育處處長陸振威、日月潭風景區管理處處長洪維新、魚池鄉鄉長劉啟帆、埔里四季早泳會會長蔡金雀、雲朗觀光海外事業處總經理張倚蘭齊聚雲品飯店等貴賓則是一起打開驚喜的萬人泳渡造型大蛋糕，象徵報名儀式的啟動。由雲品精心設計的泳渡造型藝術蛋糕。陳副縣長表示，萬人泳渡活動在大家的齊心努力維護下已邁入第37屆，並已打響名聲成為國際性的泳渡活動，今年泳渡活動將在9月1日登場，前一天的8月31日則是「2019日月潭公開水域游泳挑戰賽」，隔週9月7日則將舉辦「2019 FINA馬拉松游泳世界錦標賽系列賽-南投站」，今年還要特別感謝雲品酒店主動參與淨潭活動，結合民間與政府資源，相信必能號召更多人參與，讓萬人泳渡活動辦得更好、更有品質。由親愛愛樂擔任開場演出。早泳會蔡會長則指出，今年報名除人數限制為25,000人外，也從以往3人為一隊，改成至少要5人為一隊才能報名，主要是希望各泳隊能以至少5人一隊，泳客互助合作，相互照顧，提升安全，另5人共乘一輛自小客車，也能減少小客車數量，大團體搭乘遊覽車或公共運輸系統，響應節能減碳愛地球目標。貴賓一起打開驚喜的萬人泳渡造型大蛋糕，象徵報名儀式的啟動。會中也邀請到四季早泳會的創會會長卓鴻圖老先生，高齡84歲的他回憶萬人泳渡的發展史，從民國71年開始的下水試游，到72年的正式發起，號朝500位愛好游泳的朋友參加，直到85年環潭公路興建完成，人數才開始突破1萬人，他說印象最深刻也是最慘的就是去年的颱風吹壞浮台導致活動延後事件，他細數30多年來的心路歷程，很感慨也很驕傲能有今日的規模。今年日月潭在地贊助商雲朗觀光海外事業處總經理張倚蘭表示，雲品溫泉酒店以服務、溫暖為出發點，今年聚焦協助提升日月潭萬人泳渡的國際行銷與接待，希望能讓活動變得更國際化、品牌化及環保化，在泳渡的隔天舉辦「淨潭活動」，希望號召更多泳者加入，也邀請潭邊各企業商家一起一同響應，讓美麗『泳』駐日月潭。參與日月潭國際萬人泳渡嘉年華報名啟動記者會者大合照。更多新聞推薦● 日月潭萬人泳渡嘉年華 6/25開放網路報名

中國時報【報導吳維書】中視下周一（17日）推出全新政論節目《決戰2020 庶民大頭家》，由當家主播哈遠儀主持，有別一般政論節目的爆料風格，該節目打破傳統，邀請各界人士暢所欲言吐心聲。哈遠儀經歷豐富，往年中視選戰之夜都由她擔任開票特別報導，更代班主持過《兩岸一定旺》等政論節目，對於政論節目並不陌生，此次接下重任，希望能為社會傳遞正能量。哈遠儀坦言，她主持《決戰2020 庶民大頭家》壓力很大，每天一早與團隊開會討論議題，下午直接進攝影棚錄製，需要隨時注意所有時事動態，為的就是做出讓民眾心安的節目。她期待不同來賓的發聲，並做好見招拆招的準備，尤其17日節目首集來賓為沈玉琳，他以詼諧幽默的談話風格為名，她希望能為節目帶來不同的火花。開放民眾報名《決戰2020 庶民大頭家》是一個開放性的場域，讓每個人得以表述自己對於社會的期待與看法，來賓陣容不只有名嘴專家，藝人也是力邀人選之一，像是綜藝大姊大白冰冰、沈玉琳、熊海靈、張正藍、范怡文等，未來都會陸續上節目，與大家分享對於國家的期待與感動，另外節目也開放民眾報名，實現「每個小庶民都是大頭家」的節目宗旨。《決戰2020 庶民大頭家》每集主題探討當天的時事新聞，鎖定溫暖面的議題，透過節目將不同族群的心聲傳遞出去，專家學者則會平衡節目立場。哈遠儀累積多年的選情報導經驗，也曾主持過政論節目，她將在周一至周五晚間6點時段，在中視頻道帶大家一起關心時事，並持續分析即將到來的2020總統大選發展戰況。